Benessere mentale · Venerdì sera
Mindfulness a Bari
Impara a vivere il presente con più consapevolezza. Meditazione, respiro e attenzione per ridurre lo stress e ritrovare calma e lucidità, anche quando la vita corre.
Cos'è la mindfulness
Mindfulness significa consapevolezza: la capacità di portare un'attenzione intenzionale e senza giudizio a ciò che accade nel momento presente, dentro e fuori di te.
Con tecniche di meditazione, respirazione e attenzione consapevole impari a osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolto. È una pratica concreta, accessibile a chiunque, che si porta facilmente nella vita di tutti i giorni.
Prova adesso
Un minuto, sei respiri.
Siediti comodo, lascia le spalle morbide. Segui il cerchio: inspira mentre si espande, espira mentre si raccoglie. Nota soltanto il respiro che entra ed esce. È così che inizia la pratica.
È il percorso giusto per te se…
ti senti spesso sotto pressione e vuoi gestire meglio lo stress.
la tua mente corre e fai fatica a stare nel momento presente.
vuoi osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolto.
cerchi un primo passo semplice verso la meditazione.
Orari
Venerdì
19:00 – 20:00
Sede
Via Antonio de Ferrariis 18
70124 Bari
Domande sulla mindfulness
È adatta a chi non ha mai meditato?
Sì, è il punto di partenza ideale. Le tecniche si imparano passo dopo passo, senza bisogno di esperienza precedente.
La mindfulness è una pratica religiosa?
No. È un allenamento dell'attenzione, accessibile a chiunque, qualunque sia il proprio credo.
Posso poi proseguire con altri percorsi?
Certo. Dopo la mindfulness puoi approfondire con la Meditazione Iniziatica o la Quarta Via, che portano il lavoro interiore più in profondità.
Il presente ti aspetta.
Chiamaci o scrivici: fisseremo insieme un colloquio conoscitivo.